多吃梨缓解便秘

　　每天适量饮用红酒（大约100毫升），有助于肠道润滑，可以促进排便。此外，经常洗洗泡泡浴，等你出浴时，会感觉到肠部在运动。

　　多吃水果也是有益的，这一点大家都知道，但是，究竟哪种水果是比较好的呢？文章指出，梨是最佳的选择。慢性便秘患者，可以考虑每天吃几只梨；如果便秘只是偶尔发生，那么，早餐或午餐后吃上一只中等大小的梨，可以促进肠的蠕动。

　　此外，葡萄和杨梅也有非常好的作用。它们所含的纤维素、糖和有机酸不仅能缓解便秘，同时还能治愈慢性便秘。木瓜和无花果也有类似的作用。